Comment rester en bonne santé au travail ? Choisissez simplement le meilleur bureau réglable au Canada pour un confort, une santé et une productivité optimales. En explorant les moyens de maximiser l’efficacité de votre bureau, vous trouverez un bureau réglable qui répondra à vos besoins. Mais comment savoir lequel vous convient le mieux ?
Il y a plusieurs bonnes raisons d’investir dans un bureau réglable, aussi appelé bureau assis-debout. Avec les nombreuses options offertes, il peut être difficile de trouver celui qui répond parfaitement à vos besoins. Afin de rester en bonne santé, nos corps ont besoin de bouger plutôt que d’être immobiles pendant des heures. Par conséquent, rester en position assise pendant une longue période est mauvais pour notre posture et peut causer des blessures ou des problèmes au cou, aux épaules et à la colonne vertébrale.
L’importance du mouvement au travail
Si vous travaillez à un bureau, il est important d’intégrer le mouvement dans vos journées afin de réduire les risques de blessures ou de douleurs liées au travail. Lorsque vous êtes debout, la pression exercée sur les disques intervertébraux du bas du dos diminue.
Passer de la position assise à la position debout contribue à prévenir les maladies et vous permet de conserver un corps fort et sain. Bouger régulièrement au cours de la journée permet d’ajuster la pression exercée sur le corps (articulations et colonne vertébrale), car le mouvement stimule la circulation et les muscles, réduisant ainsi les facteurs de risque négatifs potentiels. C’est également essentiel pour votre bien-être mental. De plus, être debout consomme environ 20 % plus d’énergie qu’être assis ou assise.
Même pour ceux qui croient s’asseoir confortablement, dans une posture ergonomique saine, il y a tout de même des risques accrus pour la santé. Lorsque vous êtes assis ou assise, vous devez vous assurer d’adopter une bonne posture. Vos épaules doivent être détendues et vous devez regarder droit devant. Corriger votre posture en position assise vous permet de réduire les risques de fatigue musculaire et d’améliorer la santé globale de votre colonne vertébrale. Bien entendu, en vous procurant un bureau réglable, vous pouvez corriger tous ses problèmes et plus encore.
Un bureau réglable favorise le mouvement pendant la journée, ce qui contribue à prévenir les tensions, les blessures et les autres problèmes de santé découlant d’une position assise prolongée.
Une solution saine pour le travail
Si vous cherchez un bureau réglable au Canada, vous connaissez probablement déjà les nombreux avantages pour la santé :
- Contribue à réduire les maux de dos : les maux de dos font partie des plaintes les plus courantes des employés et employées de bureau. Heureusement, de nombreuses études montrent que les bureaux assis-debout ou réglables soulagent ces inconforts.
- Améliore la vivacité d’esprit et la productivité : la majorité des gens qui utilisent un bureau réglable remarque une augmentation de la productivité et de la concentration, ainsi qu’une vigilance accrue. Certaines personnes affirment même se sentir plus éveillées, reposées, actives, énergiques et souples lorsqu’elles travaillent debout.
- Contribue au bien-être : les travailleurs et travailleuses qui utilisent un bureau assis-debout peuvent ressentir moins de fatigue et de stress que leurs collègues assis et assises. En fait, travailler constamment en position assise peut aggraver la dépression et l’anxiété.
- Prévient la prise de poids : travailler en position assise toute la journée brûlerait entre 60 et 102 calories par heure, selon votre poids. La position debout, quant à elle, permettrait de brûler jusqu’à dix calories supplémentaires. Ce nombre semble peut-être minime, mais la différence peut se révéler assez importante au fil du temps.
- Réduit le taux de glycémie et les risques de problèmes cardiovasculaires : lorsque vous demeurez assis ou assise pendant de longues périodes, votre sang ne circule pas aussi bien, ce qui peut être néfaste pour votre corps. La conséquence la plus évidente est que vos mains et vos pieds se refroidissent. En travaillant debout, vous pouvez facilement bouger vos jambes pour stimuler la circulation sanguine. Vous n’aurez plus froid aux extrémités. Si vous êtes assis ou assise pendant de longues heures chaque jour, vous êtes plus susceptible de souffrir de problèmes de santé. Votre taux de glycémie peut également augmenter si vous vous asseyez pour travailler tout de suite après un repas, car votre corps ne peut pas le réguler comme il le devrait.
À la recherche du meilleur bureau réglable au Canada
Le bureau que vous choisissez doit s’ajuster de la position assise à la position debout. La transition devrait être simple et rapide pour un confort, une flexibilité et une efficacité optimales. Pouvoir passer facilement de la position assise à debout au courant de la journée maximise votre bien-être et votre productivité.
La fonction de réglage est un élément essentiel du bureau réglable. Choisissez un mécanisme mécanique ou électrique pour ajuster confortablement le bureau à votre taille et à votre posture. Considérez également les éléments tels que l’épaisseur, la largeur et la profondeur du bureau. Prenez une décision en fonction de votre confort et de l’espace dont vous disposez.
Votre poste de travail réglable devrait être assez flexible pour répondre aux exigences de votre travail. Par exemple, si la majorité de votre travail se fait à l’ordinateur, vous préférerez peut-être une hauteur précise. Si vous manipulez de nombreux dossiers et documents, une différente hauteur sera peut-être plus confortable, et pour lire et écrire, encore une autre. Quelle que soit la nature de votre travail, un bureau réglable répondra à vos nombreux besoins. En outre, si plus d’une personne utilise le bureau, la fonction de réglage est cruciale.
Les conséquences du comportement sédentaire sur la santé sont reconnues et dévastatrices. Les personnes qui passent la majorité de leurs journées assises courent un plus grand risque de développer un cancer, une maladie cardiovasculaire, un diabète de type 2 et de mourir prématurément.
Si vous cherchez un bureau réglable au Canada de qualité, confortable et abordable, vous trouverez un vaste choix de magnifiques bureaux. Les bureaux réglables offrent une grande souplesse à tout espace de travail, y compris un bureau à domicile. Profitez d’une concentration et d’une productivité accrues, ainsi que d’un grand confort au cours de votre journée de travail.
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